Chia semienka WOLFBERRY 100 g

 1,25

Porovnať
Kategórie: ,

Popis

Ako používať chia semienka
Chia semienka sa konzumujú vcelku aj mleté. Dajú sa konzumovať ako súčasť zeleninových šalátov alebo sa pridávajú do pečiva, jogurtov, koktejlov, dezertov a kašou. Chia semienka výborne zasítia organizmus. Semienka možno kombinovať do rôznych pokrmov. Semienka možno konzumovať aj vo forme gélu. Postačí keď semienka namočíte na 5-10 minút do vody. Gél možno pridať do kaší, tvarohu, cesta, ale aj nápojov.

Charakteristika chia semienok
• Antioxidačné účinky
• Zdroj omega 3 mastných nenasýtených kyselín
• Obsahujú veľké množstvo vlákniny, bielkovín, vitamínov a minerálov

Semienka majú šedo-čiernu farbu a sú veľké okolo jedného milimetra. Vďaka hydrofilným vlastnostiam tvorí chia semienka pri kontakte s tekutinou gél. Chia semienko sú ľahko stráviteľné.

Nutričné ​​hodnoty v 100g
Energia: 1970 kJ / 470kcal; Tuky: 30,25g – z toho nasýtené mastné kyseliny 3,33g, mononenasýtené mastné kyseliny 2,3g, polynenasýtené mastné kyseliny 23,67g, Sacharidy: 17,35g – z toho cukry 2,83g; Bielkoviny: 16,54g; Soľ: 0,044g; Vláknina: 34,4g

Látky obsiahnuté v 100g chia semienok (V zátvorkách sú uvedené odporúčané denné dávky)
Vápnik: 631 mg (800 mg); Železo: 7.72 mg (14 mg); Horčík: 335 mg (375 mg); Fosfor: 860 mg (700 mg); Draslík: 407 mg (2000 mg); Zinok: 4.58 mg (10 mg); Vitamín C: 1.6 mg (80 mg); Vitamín B1: 0.62 mg (1.1 mg); Vitamín B2: 0.17 mg (1.4 mg); Vitamín B3: 8.83 mg (16 mg); Vitamín A: 54 IU; Vitamín E (alfa-tokoferol): 0.5 mg (12 mg)

Dávkovanie
Dňa 22. januára 2013 vyšlo nariadenie Európskeho parlamentu a Rady (ES) č.258 / 97, v ktorom sa uvádza, že odporúčaná denná dávka u balených semena šalvie je 15 g. V tom istom nariadení vyšlo aj to, že v určitých druhoch potravín sa môže používať maximálne 10% chia semien.

Krajina pôvodu
Argentína / Paraguaj

Obsah
0,1 kg