Tag Archives : zdravie

ako začať cvičiť

12 spôsobov, ako oklamať samú seba a prinútiť sa cvičiť


Pravdepodobne nikto nepochybuje o tom, že cvičenie má množstvo benefitov. …alebo áno? Tak v skratke: Zlepšuje spánok Bez ohľadu na to, kedy cvičíte, upraví sa vám a zlepší spánkový rytmus. Budete ľahšie zaspávať, spánok bude plnohodnotný, prebudíte sa oddýchnutí a svieži. Zvyšuje odolnosť voči stresu Pohyb znižuje úzkosť a to nie len preventívne, ale vždy aj tú aktuálnu. Cvičenie posilňuje…

ako schudnut

Ako chudnúť bez jo-jo efektu


Snáď neexistuje dospelá žena, ktorá nikdy neskúsila žiadnu diétu. Je ich okolo nás milión, od podozrivo ľahko vyzerajúcich, cez pomerne drsné až po úplné šialenosti. A za každou z nich vždy stojí nejaká celebrita. Ktorá diéta teda ako funguje? Žiadna diéta nefunguje Patrím k tým, ktorý si myslia, že diéty jednoducho nefungujú. Alebo aby som to vysvetlila: Zrejme každá diéta,…

tibetska-kefirova-huba

Tibetská kefírová huba


Tibetská huba je práve ten malý zázrak, ktorý premení mlieko na kefír. Čiže v prvom rade si ju musíte zohnať. Predáva sa obvykle jedna polievková lyžica, teda cca 15 g kefírových zŕn, cena sa pohybuje okolo 6 – 7 euro. Nájsť sa dá pomerne ľahko, skúste pozrieť Bazoš, Sashe aj niektoré obchody so zdravou výživou. Ja ju mám zo shopu…

kefirova tibetska huba

Kefír – mliečny elixír zdravia


Kefír je nápoj, ktorý sa vyrába spracovaním mlieka pomocou kefírovej kultúry. Existujú dva druhy kefírovej kultúry. Jeden druh, Tibetská huba, žije a rozmnožuje sa v mlieku, má gélovú konzistenciu bielej farby a vyzerá ako malé mäkké ružičky karfiolu. Kŕmi sa laktózou. Kryštáliky toho druhého, Tibi kryštáliky, žijú v sladkej vode, sú pružné, priesvitné a krehké. Je to spoločenstvo rôznych druhov…